1、人流后吃什么恢复快？ 鸡蛋 在坐月子的食谱中少不了鸡蛋的身影。
2、可见鸡蛋的营养丰富、蛋白质又高，还含有多种维生素和矿物质，易于消化。
(资料图片仅供参考)
3、不仅适合坐月子的女性食用，人流后的女性同样是不错的选择。
4、 2、海带 人流以后女性通常会有贫血的倾向。
5、因此想要在人流后补铁，可以多吃海带。
6、海带中铁成分较多，且是血细胞的主要原料，既富于营养又便于消化，很适合人流的女性食用。
7、 3、龙眼 龙眼也是铁量比较高的食物，而且可以产生热能。
8、女性在人流后体质较虚弱，适当食用可以达到比较好的补血效果，并且把龙眼制作成龙眼汤、龙眼胶等也同样是很好的补血的食物。
9、 4、红枣 红枣具有补脾和胃、益气生津、调理血脉的作用，非常适合脾胃虚弱、气血不足的女性食用，而且和龙眼搭配，堪称是补血佳品。
10、 5、鲫鱼 人流以后喝点鲫鱼汤，可以减少流产对子宫内膜造成的伤害，保护子宫内膜的同时加快子宫内膜的恢复。
11、 6、固元膏 固元膏是由阿胶、红枣、黑芝麻、桂圆、核桃仁、冰糖等多种食物组成，非常适用于气血亏虚、肝血不足、体质差的女性食用。
12、但是需要注意的是，固元膏比较滋腻。
13、对于产后想要通过此品恢复身体机能的女性，一定要先清楚自己是何体质。
14、如果是脾胃虚弱的女性则不建议长期服用。
15、人流后还要注意哪些？ 摄入足够的蛋白质 蛋白质是抗体的重要组成部分，如果女性蛋白质的摄入不足，则抵抗能力就会变低，女性人流以后要摄入足够的蛋白质，可以多吃鸡肉、猪肉、蛋类、豆类、奶类等食物补足蛋白质。
16、 2、限制脂肪量 女性在正常饮食的基础上，也要适当地限制脂肪量的摄入，例如在人流后的7天内将脂肪控制在80g/天。
17、对于月经不规律的女性朋友们来说，刺激性的食物切忌食用。
18、 3、补充维生素 人流后的女性身体大多虚弱，需要丰富的维生素，因此，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，对人流后的身体恢复大有益处。
19、休息，吃个炖鸡！实际上正常饮食就行，如果出血过多可以适当增加点养血的饮食，如果没有这情况适当地增加营养就行，按照老一辈人的说法，多吃鸡蛋就恢复得快。
20、可以制定专门的修复计划，这个也是因人而异的人流后要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。
21、食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。
22、可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。
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